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カルロス
こんな感じでいいかな？
えりか(N2701))2003/08/03(日)00:26ムキムキ好きはだめなのね
抱かれたい分厚いぴくぴく動く胸に‥…(笑)
＞えりか(ﾟдﾟ)
いいっすよ
別に
気にせずどうぞ
ムキムキ好きなん？
(えりか(N2701))2003/08/03(日)03:12むふっ
みんな頑張ってムキムキしてねぇん
って事で筋肉チアリーダーに立候補(笑)
なんすか？ｿﾚ
ｳﾏｲのん？(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
筋肉掲示板！発見
おーい、おなかぷよぷよ族！
見苦しいぞ！燃やせ体脂肪！
最初のメニューはまずここから
筋力トレーニングをする前後はストレッチ
ｺﾚ必須です
なぜかっつーと
慢性的な運動不足の人は筋肉が衰え固くなってるため
代謝機能が落ち、脂肪が燃えにくくなっているから
また
運動をしていなかった人が
急に運動をすると怪我してしまう可能性があるから
また
トレーニングをしている人は
固い筋肉しか作れなくなるから
ｴﾄｾﾄﾗ
ストレッチ。ｺﾚとても重要ﾈ
普段、あまり運動をしない人
なんらかの理由で激しい運動をしてはいけない人
などなど
このような方々でもストレッチくらいなら出来ると思うの
一日たったの10分くらいでも
毎日やればフットネス♪
腰痛なくなるね
生理痛なくなるね
背骨真っ直ぐになるね
肩こりなくなるね
ｴﾄｾﾄﾗ
脂肪が燃えやすい体にもなるし
そうなったらダイエットもお手のもの♪
じわっと汗が出てくる程度
時間は短くてもしっかりやること！
↑ｺﾚ、ﾎﾟｲﾝﾄね
フットネス→×
フィットネス→○
足ってなんだよ
(さら(★))2003/08/03(日)11:54いつもトレーニングおつかれｻﾏ
カルのトレーニングメニューとか書き込みして〜！
他にもじゃんじゃん♪
よろしこね☆
