＞
ｱﾀｼもそぅ思うよ
ただし ｱﾀｼとゆぅ人間とｱﾀｼの気持ちも聞こうと話をしてくれる場合にかぎり笑

短気とﾋｽﾃﾘｰゎｷﾗｲ

押しつけも勘弁


まぁ やっとる事は筋道通らんわなぁ

ｱﾀｼゎ許してしまったもの責めてもしゃぁない とも思う

なぜならｱﾀｼもそゆ立場になった事がない訳ぢゃないｶﾗ。


今日はｱﾀｼも友達と
ﾌｨｯﾄﾈｽ→
ご飯→
ｶﾗｵｹ→
ﾄﾞﾝｷｰにて日用品買う

でしたょ

ゎ生きてるのかー!!!!

明日は歯医者に同伴 以上ﾃﾞｽ。

今日も一日皆お疲れさま

＞そーいってもらえると嬉しいよ。熱いです。でも冷めてるところもあるんだよ〜。笑
ご指摘の通り自分の意見はっきりいいます。
言えないで影でしか言えない暗い人嫌いです。
意見が合わなかったら徹底的に話し合えばいいと思ってるしね！

人間誰でもいいﾄｺﾛも悪いﾄｺﾛもあるだろうしね。彼も良いﾄｺﾛ、当然あるんでしょう。
只、や、奥にしてるｺﾄが悪いﾄｺﾛなんだけど。

今日は炊き込みご飯なんて作ってみました♪美味しかったぁ♪
明日は掃除とGymを頑張る！！
風邪ぎみでGymいけてなかったから。。。反省。

＞生きてる？苦しんでるのかなぁ。。。心配。

＞
気にしないで。
の意見や気持ちは当然ﾀﾞﾓﾉ
きつくなんかないょ 当り前の事やし。

自分の意見や気持ちをﾊｯｷﾘ言える人が私ゎ好きﾃﾞｽ

やっぱゎのｱﾂｲ奴だなーと ますます好きになったょ

ｱﾀｼも本音ゎと同じ気持ち。

ﾀﾞｹﾄﾞ 奴も悪いーって言う悪い奴ぢゃないとｱﾀｼは思ってるｶﾗ

話が出来るならしたいんﾀﾞｹﾄﾞﾈ

そんな野暮な事したら 馬に蹴られて死んでしまうﾀﾞｮ

ﾀﾞｶﾗ ｱﾀｼに言える事は…

恋愛ﾀﾞｹに踊らされないで。 自分を見つめて。自分を向上させれる何かを見つけて下さい。


そしたら 違う自分で物事冷静に自分らしく解決出来るょ。

是ゎと同じ意見。
一人で泣かないように!!!

なんのﾀﾒの板で なんのﾀﾒにうちらがいるか ゎからんやん


ｱﾀｼは昨日は 何もせずﾊﾞｲﾄだけで終わらせました

今日はｼﾞﾑ
また体重増加してたｶﾗ 相談したら
最初は増えます 筋肉つくので。
適度に体が慣れたら 減ってくみたい

ﾒﾁｬ心配なのですが…

も 戻ってﾖｶｯﾀﾈ

何とか昨日眠たいの我慢して夜眠れた。
って言っても�A時過ぎてたけど。。。汗
今日も眠いでう。

でも頑張っておきてなきゃ。。。

昨日の朝の言葉、やにはきつかったみたいね。
友達や好きな人なんだから無理もないね。ｺﾞﾒﾝﾈm(_ _)m

ｽﾄｯﾊﾟｰになっちゃた。苦笑

でも、意見は訂正はしないけど。あくまで私的見解だから。。。
やっぱりが今まで聞いたまま解釈すれば友達泣かす嫌な奴だもの。

ｱﾀｼが奴を嫌いなのはやの気持ちには関係ないわけだし。

が深みにあえてはまるなら、も愚痴や泣きたいときは、ﾄｺﾄﾝ付き合うからね！
この前は、に遠慮しちゃって連絡が。。。と、言ってたけどﾎﾝﾄに遠慮いらないから！！

私的見解と友達を思う気持ちは当然後者を優先するにきまってるんだから！！

独りで泣かないように！

♀←意味ないから。
多分♀泣かすﾔﾂとかそんなｺﾄ書こうとしてたのかも。。。

今日は少し寝れたので、昼間おきていられそう。がんばる。

＞ﾀｸｼｰうざｯ。うんざりだねぇ。ご苦労様。
いつも頑張ってる姿、此処でみて励まされてるよ。見習わなくては！！

＞やっぱり揺れるよね。
好きだから逢いたいし、淋しくて辛いからよけいに。。。
でも、逢うことで幸せ？に過ごせるのかもしれないけど、それはその場しのぎに過ぎないのでは？

独りになるの苦しい？
でも、もう随分前からずーっと独りだよ。。。

がどんだけ苦しんでんのかわかんないかなぁ。
すげームカつきますわ。ｱﾀｼ
次みつけたらめちゃくちゃ文句言ってやりたい
知らない人だし、が壊さないで欲しいだろうから我慢してるけど。汗汗

人間の屑だよ。
まじで許せない

みんなの知り合いなのにｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_ _)m

は♀そーゆーやつ大嫌いでさ。自分ごとのように考えてしまうの。
腹の底からほんとにムカムカしてる。。。

でも、勿論の決めたことを尊重するし、どんな話にも真剣に答えるけどね！
真剣だから余計ムカつくのかも。。。

神様。。。どうか皆が幸せになれますように。。。本当に願ってやみません

＞
ありゃまぁ
季節の変わり目やから崩しちゃうのゎ しょうがないょー

逆転とかﾍﾟｰｽ崩すと直すのが大変だょねぇ

うまく無理せず戻してね。


＞
ｱﾘｶﾞﾄｩ でもｿﾚに甘えると私こぅゆぅ奴ﾀﾞｶﾗ何も出来なくなっちゃうのﾀﾞｮ

揺れてしまうのは仕方ないょ
気持ちはわかる

後は覚悟と本心と決意を思って ｿﾚを自分と相談して
貫いてね


ｼﾞﾑと銀行と郵便局終わらせました

台風により 仕方ないｶﾗ タクシー

なんかその運転手(ｵｯｻﾝ)が仕事の癖にﾒﾁｬﾒﾁｬ文句と命令口調で来たもんﾀﾞｶﾗ

おもくそ説教してやった

聞き分けず、金いらん 金受け取らなかったら客違うなんて 言いだすから頭来て会社に電話して

事情話して取りにきて下さいって言って終わらせました

ﾎﾝﾄ 箸にも棒にもひっかからないょ

二ヵ月前にも同じ様な問題起こしてたらしく会社も大変そぅでした

いぃ年のとり方したいとかﾎﾝﾄ考えさせられると同時に
逆に私がもっと違う風だったなら ｱﾀｼにそんな態度は取れなかっただろうなと…

ｱﾀｼもｶﾞﾝﾊﾞﾛ

台風のせいで今日同伴ﾎﾞﾂﾃﾞｽ

明日の予定は同伴ﾀﾞｹ

明日は一日ﾉﾝﾋﾞﾘ予定ﾃﾞｽ

体調崩してから一日中寝てたりして、また昼と夜とが逆転してしまってる情けない。
また気合い入れ直したいけど、中々あがってこない。
ﾔﾊﾞｲ悪循環。
明日、昼間起きてることが出来れば克服できるかな！？

悪魔の甘い囁きに揺れるです

決意したのに…

強くなったねって言われたのに…

揺れるなよ…_|￣|○

悪魔祓いのどこ行った？まさか敵前逃亡
はょ出てこい



＞前日に決めた予定が 仕事の都合でﾊﾟｰになるなら、起きた時に時間、体調に合わせて予定を組むとかどぅ？

あんま自分を追い詰めたら、潰れるょ？

昨日 久しぶりに三人でﾁｬしたねー嬉

＞
ｳﾝ 素敵な事に沢山出会いたいﾈｯ!!! 頑張るよ

泳げない仲間もｺｺが正念場ﾀﾞｮ 頑張ってﾈｯ

＞
憧れるんﾀﾞｮﾈｰ ｱﾀｼは息継ぎが出来ないんﾀﾞｮﾈ
ﾌﾟｰﾙだと恐くて顔をつけれないってのも 決定打なんﾃﾞｽｮρ(__;)ﾄﾎﾎ

勝ってよかったょ
これで元気でるね


ｱﾀｼはまたまた ﾏﾏのお供で五時帰り
朝10:30ｶﾗ NTT光の調査

いい加減 疲れ取れてなかったので（体力と時間調整ﾐｽ）

今日の銀行郵便局ｼﾞﾑ予定がﾊﾟｰ

ｱﾀｼ何やってんだろ

自分の時間 仕事の事 ｼﾞﾑと 体と時間のバランスが上手くいってません

ｱﾀｼ 是がいつもの失敗原因なんﾀﾞｮﾈ

見直して 喝入れて明日ｶﾗまた頑張ります

ｼﾄｼﾄ降る雨は好きだけどﾄﾞｼｬ降りは憂欝

二人とも人生楽しんでるねｲｨｺﾄだぁ

＞そーやってるうちに素敵なｺﾄがたくさん巡ってくるよﾌｧｲﾄっ

＞若いっ！は飛んだり跳ねたり出来ません 笑

とは進展ﾅｼ。ゆっくりﾍﾟｰｽで焦らず行くよ

金槌なでした 笑

勝った━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
飛びはねすぎて足が痛いです。笑
でも最高♪

＞うん。ｱﾀｼも泳ぎ憧れるー。
でも、浮くんだけど前に進まない感じなんだよね。
ってゆーか、ｸﾛｰﾙできるかなぁ。。。100年以上ｸﾛｰﾙしてないわ。笑

＞
効果はｲｲ方にｲｸと嬉しい。
だって、ｽﾄﾚｽ(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!
ｶﾗﾀﾞに活性酸素が沢山できて、それが癌だったり、色々な悪い病気の元にもなるんだよ！

沢山笑ったり、楽しいことがあると免疫力もUPするんだよ！
取りあえずと早く再会希望。
まずはあってみる。笑

今日は昼ｶﾗ またまたﾚｹﾞｴのｲﾍﾞﾝﾄ行ってきました

実は苦手だったんﾀﾞｹﾄﾞ ﾀﾞﾒだねー

何でも経験ﾀﾞｮねっ

楽しかったよ

ｱﾀｼこんな調子で人生きっと やたら損してたｶﾓｯ

何でも どんな時でも楽しめる自分でいたい!!!!

そぅ思ったよ

途中ｶﾗどしゃ降りに見舞われたのに 友達とﾉﾘﾉﾘで 飛んだり跳ねたり踊ってました笑

お風呂状態なっちったょ笑

明日の確約
1:歯医者に行く

2:銀行に公共料金と健康保険のお金払いに行く

です

皆はどんな感じな日曜してた？

＞そーゆー意味だったのね(^^ゞ 早とちりでｺﾞﾒﾝ

怪我人でかもﾀﾞｹﾄﾞ また楽しめたらｲｨﾈｯ

アド�B�Hﾃﾞｽ

携帯でと同じハンネ見たｶﾗもしやと思ったんだ笑

見つけたらまた入るね



＞爆弾まみれﾀﾞｹﾄﾞ負けちゃいかんょー

歯医者はｾﾝｾが違ったのも有り ｱﾀｼがﾋﾞﾋﾞﾘ倒したのを見たｾﾝｾが それにﾋﾞﾋﾞﾘ…

消毒ﾀﾞｹで帰らされましたﾁｰﾝ

こんなｱﾀｼを何とかしてー!!!!!

ｼﾞﾑはねー 最近泳いでる人見て すっごい憧れるの

泳いでみたいって。

どんな感覚なんだろぅ 泳ぐって。

いつか克服してみせるょっ

昨日もｵﾄﾂｲもｱﾌﾀｰで五時半帰りﾃﾞｼﾀ

週末ゎ仕方ないね

風邪ひいて熱っぽぃです。ｺﾝﾆﾁﾊ


＞新聞で勝敗を知り、さぞかし悔しがってるだろう…と思ってました
１敗で終わるとｲｨね


＞歯医者ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞだったｶﾅ？
今頃はｼﾞﾑかしらねん？ ふぁいと


ｽﾄﾚｽ…耐えるのけっこー得意な
でも最近…耐えるのがイヤんなってきた

積もり積もった不満が爆発しそうな予感…

嗚呼…効果(ｪｯ

＞携帯ﾁｬｯﾄやってるー。

ﾒｱﾄﾞ了解！

携帯は�K月に変える予定♪

ゆっくり寝てた。
掃除はが起きてからがんばる。

友達から、運動や食事制限がなく痩せるｻﾌﾟﾘを紹介してもらったので、さっそく頼んだ。
個人輸入になるんだけど、免疫力を高めたり色々健康にもよさそう！！
楽しみ♪

PS:ここにもう書かないの意味は、ｻｯｶｰで、今日は勝つとかそーゆー宣言は書かないってことね。
でも、書いても書かなくても、怪我人続出でもう。。。。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも頑張る！

＞そんな淋しい事ゆぅなよって感じだｹﾄﾞ

どぉにか勝ち越してみたい。

密かに全勝狙い

(気持ちを歌詞になぞってみた笑)

ｽﾄﾚｽゎ大敵ﾃﾞｽｯｯ
奴らは強いﾃﾞｽｯｯ

か・て・ま・せ・ん・!!!

ねーねー って携帯でもﾁｬやってる????

ﾌﾚﾒでアド流してちょ

FOMAは便利ﾀﾞｮｰ(そそのかし)


ｱﾀｼは昨日もゃらかしました…

ｱﾌﾀｰにて。三時の予定がぅちついたら五時半ﾀﾞｮｯｯ

またまた 例にょり二日酔い

お気に入りの ご機嫌???な店があってね

男も女もいるｽﾅｯｸなんﾀﾞｹﾄﾞ(ぉ客が付き合え言うとｺｺに大抵連れてく)

皆楽しませ上手で やられちゃうんﾀﾞｮﾈ ｱﾊﾊﾊ


さてさて 洗濯終わったらｼﾞﾑ行って汗流してお酒抜きます

＿|￣|○　ｶﾞｯｸｼ・・・

初負け。此処に書いて負けたので、もう書かないことにしよう。

今朝体重計ったらｱﾀｼも増えてた。
昨日、寝る前に牛丼（すきや）を食べたせいだと思いたい。寝起き胃もたれすてたし。汗
そー言えばお菓子も食べた。ｽﾄﾚｽって怖いですね。

でも階段の上り下りの時、大腰筋を意識するようにしてるよ！効くとｲｲな♪

歯医者怖いねぇ。ｱﾀｼも行かなきゃいけないんだけど�@年行ってないけど大丈夫だろうか？
今年は行きたくないから来年行こうと思う。
しかも、暖かくなったらね。。。笑

あーFOMA欲しい。。。

今日四日ぶりにｼﾞﾑ

(｣'□')｣{なんで1kg増えてんだょー

ｱ ・ ﾘ ・ ｴ ・ ﾅ ・ ｲ

筋肉でもついたのかっ

四日間がそんなに いけなかったのかっ

あまりのｼｮｯｸに涙ﾃﾞｽｮﾄﾎﾎ

だがｱﾀｼ頑張る ｺｺで負けてらんないっす

学校の書類と 真夏の夜の夢・あらしは 終了しました


明日は恐ろしい歯医者日ﾃﾞｽ

まぢで死ぬ やってらんないヽ(`Д´)ﾉ

なんか来月くらいに楽しいイベントなきゃ持たないょー

ｿﾚに拘り ｿﾚを考える事に命かけますっ

愛を下さいwow wow
愛を下さいzoo

筋肉痛で階段の登りが辛いです。

＞なるほど。なんとなくわかります。やってみるね！

＞どういたしまして。美容健康ｦﾀなので。。。笑

ﾒｱﾄﾞ知りたい？笑
に聞いてもｲｲしﾌﾚﾒで教えてもｲｲし♪

さてと。
今日も勝つ

皆物知りﾀﾞﾈｰ

＞ゎざゎざ ｱﾘｶﾞﾄｩ。
ｱﾀｼ多分負荷ちゃんと考えてなかったと思う。

考えて重さ楽なﾔﾂで負荷減らして 回数今までと同じにする事をするょ

かなり ﾔﾊﾞｲ事してたと思う

＞知恵ｱﾘｶﾞﾄｩ 下半身痩せればｲｲﾅｯ

早く迷路抜け出せるとｲｲﾈｯ。
ﾁｬﾝｽが沢山降ってきますよぅに…

ｱﾀｼは何とか歯医者こなしました(今日ﾀﾞｹゎ特に自分を誉めれました)

学校の手続きはまだ終わりきってないｹﾄﾞ…前には進めてるよ

今日の確約
1:ｼﾞﾑに行く(勉強したし実践します)
2:学校の書類を送る為に写真だの何だのを終わらして送る

ﾃﾞｽｯｯ

皆のお陰で何とか好きな自分でいれてるし 一つ一つ克服出来てます

こーゆーの伝染するょねぇ

幸せな伝染ゎ幸せを増幅するｶﾗ楽し過ぎるし 中毒になりそぅ

そぅ思えたｱﾀｼでﾖｶｯﾀ

皆のお陰ﾃﾞｽ
皆 ｱﾘｶﾞﾄｩねっm(∪_∪)m{ﾍﾟｺﾘ

腰ではなく、骨盤辺りから太ももを繋ぐ筋肉なんだよー

ここを鍛えると代謝がよくなって下半身痩せの効果があるって話

で紹介してたのはｽｰﾊﾟｰのﾋﾞﾆｰﾙ袋を使ってのﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ(片足30回ずつ)

他は大股で歩くとか階段の一段飛ばしetc.

要は太ももの上下運動をしろってｺﾄみたいだから、ｼﾞﾑでﾊﾞｲｸ乗ってれば同じ効果あるんじゃないかな？そんな気しない？

今日はｼﾞﾑ行けないぢゃんっっ

ｱﾀｼ 歯医者ﾃﾞｽｮ

恐いよぅ(p_q){ｴｰﾝ
行きたくないよぅ(p_q){ｴｰﾝ

本気で誰か　かわってやって下さい

あー 予約なんか調子ぶっこいて やらかすんぢゃなかった

まぢで めちゃんこ恐い

泣いてにするｶﾓ…。

ｱﾀｼ そぅいえばのﾒﾙすら知らないや笑←どーいぅｱﾚだょ

＞主婦頑張ってね

ｻｯｶｰ白熱しすぎて 倒れない様にね

＞そうそう！書くの忘れてたけど負荷が軽いなら、週�A、�B回でもOKだよ！
ﾏｼｰﾝとかで、例えば�I回が限界だーって程の負荷をかけて�I回やると（週�A、�B回+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ）筋肉超回復でﾑｷｰな感じ♪
20回とか出来そうなくらいの負荷でやるならﾑｷｰな女にはならないから大丈夫よ♪

＞腰痛辛いよねｱﾀｼも筋肉鍛えるとｲｲとは聞いてる。
腹筋も背筋も鍛えるとｲｲらしいけどね！大腰筋って腰の筋肉だよね？どーやるの？知りたい

またしても主婦代行
洗濯終わった次は掃除だ
甥っ子ﾁｬﾝも来るし、ｴｾ専業主婦(笑


二人とも楽しい週末で何より

ｼﾞﾑも頑張って通ってるみたいだし
このままだとだけﾌﾟﾖﾌﾟﾖだな
せめて「あるある大辞典」で見た大腰筋を鍛える運動しよっと

なんだか皆充実ﾀﾞﾈー

ｱﾀｼは日曜ﾚｹﾞｴのイベントに参加してﾉﾘﾉﾘﾁｬﾝﾃﾞｼﾀ

ﾚｹﾞｴって何？なｱﾀｼなんですｹﾄﾞﾈ笑

ちゅか 週三回くらいしかいけないってばぁー

筋肉ﾑｷﾑｷゎｲﾔだなぁ…

負荷の軽いのにしとこ

ﾃﾞﾓほんのり筋肉も欲しいﾄｺﾀﾞｹﾄﾞ（引き締めたい）


明日（水）

1:学校の申し込みをする
2:ｼﾞﾑに行く

ﾃﾞｽ

頑張ります

忙しい週末でした。
お部屋も掃除して綺麗なままだし、の会社の友達＆彼女が遊びに来て、今年ってゆーか今ｼｰｽﾞﾝ初の鍋やったり。
久しぶりに飲んだ♪
例によってﾊﾟﾗ×�A大会が始まり。。。いい運動しました。彼女笑いっぱなし。(ﾟ∀ﾟ*)

って、感じの中でもGymにも行ったよ。もちろんｻｯｶｰの試合もね！
内臓脂肪�Aで、少ない方だった♪代謝も燃えやすいｶﾗﾀﾞみたい♪より内臓脂肪少なくて嬉しかった
燃えやすさも（代謝）ｱﾀｼの方が良かった♪

後、週に�A、�B回ｲｸ方が筋肉ﾑｷ×�Aになるんだよー。
内容をﾊｰﾄﾞ（負荷を強く）にして筋肉痛になって、回復してからまたやる方法！これ超回復って言って切れた筋肉が修復するとき、前の筋肉より大きくなって回復していくのね。
繰り返すとﾑｷ×�Aﾏﾝの出来上がり♪
ﾑｷ×�Aがいやな場合は負荷の軽い運動をこまめに繰り返すとｲｲよ。
燃えます♪

筋肉通のでした。
今週も頑張ろう！！

母の代わりを務めるｺﾄ3日…

張り切りすぎたのか疲れてます

母の腰は良くなりつつあるらしい…が

普段使わない筋肉を使ったは軽く筋肉痛(ぉぃ

主婦は重労働って言うけれど、ﾎﾝﾄ大変なのだと実感です。ﾊｨ

そりゃ〜手抜きもしたくなるさ〜

毎日きっちりなんてｼﾝﾄﾞｲって

やは凄いなぁ…とﾊﾟﾗｻｲﾄｼﾝｸﾞﾙのｱﾀｼは思った


＞気晴らしできたよ〜
たまに出掛けると新鮮な気分になるね　ｗ

↓のﾅｼﾅｼｯｯ

名前書いちゃってるし

ｱﾀｼのﾊﾞｶｧ(p_q){ｴｰﾝ


＞ﾌﾟﾙｰﾝゎ微妙ﾀﾞｹﾄﾞﾚﾊﾞｰは大好き
ﾃﾞﾓ毎日は…笑

お出かけしていぃ気晴らし出来たかひ？
たまにゃ気分転換しなきゃやってらんないよねぇ


ｱﾀｼはこれからｼﾞﾑ行ってきます。
汗かいて お酒も抜けるかな笑

昨日は新しく出来た女友達ﾁｬﾝのお店に行ってきたんだ

お客ｻﾝが遊び足りない感じだったし…

ｱﾌﾀｰ行ってお酒呑んでも 起きれた自分が嬉しかった

そんな感じで行ってきまーす