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筋トレ仲間(?)のカルロスから
筋肉掲示板を作ろうか？という話が出た
実は、さらもちょっと思ってた
てなワケで作成
カルロスの板でさっき言ったばかりだけど
いいかな？
ちょっと勝手かな？
迷うくらいならやらなきゃいいのよね。きっと
(さら(★))2003/08/02(土)23:50一昨日の夜…パスタ
昨日の昼＆夜…パスタ
久しぶりに炭水化物をドカンと立て続けに摂ったせいかね？
昨夜の夜中
おなかゴロゴロ
それも、ユルくてゴロゴロじゃなくて
ツマってゴロゴロ…
ﾄｲﾚでﾋｯｷｰなんて聞いたことないｿﾞ
せっかくだからツボ押し
腰に手を当てて
親指が当るトコロ
そして筋トレ
椅子腹筋
両手を膝にのせて、腕の力で体を伸ばし返す
この時、腕の力に反発するように、腹筋に力を入れる
どこででもトレーニングはできるものだ
花火
雲が多くて
それに隠れてしまうものもあるけれど
ここ家のベランダからバッチリ鑑賞可能
会場まで足を運んでいる皆々様方
人ごみの中おつかれさまでございます
ﾜﾀｸｼ ただいま一人で満喫中♪
ちょっぴりの寂しさの裏側で
ちょっぴりのVIP気分
花火大会
会場となる「みなとみらい」の臨港パークまで徒歩約10分
近いけど、間に建ってるビルやらホテルやらが高いわ多いわで
ここからは見えない
屋上に上ったら見えるかな？
夜、スポーツクラブに行きたいけど
今日の横浜はスゴイ人出だろう
疲れた体で果たして耐えられるのだろうか…？
ちょっぴりここから避難したい気分
でも花火もちょっと見たい気分
どっちなんだ？
美味しいんだけどね。バナナ味
甘いのよ。かなり
別に甘いものが苦手ってわけじゃないんだけどさ
フルーツ(バナナ)の甘さだから悪いもんじゃないんだけどさ
普段、甘いものを食べないし
お酒も甘いのは飲まないだけに
より一層甘く感じられます
女の子より、男の子の方が好む味かも？
ウエイトアップのプロテインは
柔道・相撲・空手・ラグビーの選手のように
増量を必要とするスポーツ選手と太りたい人用
理想は
『相撲部屋の食生活』
朝食抜きでトレーニングをして
昼食でたんぱく質を多く摂取
そして昼寝…Zzzzzz
食後の昼寝は成長ホルモンの分泌を高め
体のたんぱく質合成を促進する
昼寝なんて習慣ないし
昼寝なんてしちゃったら夜眠れなくなりそう…
お相撲さんって大変
(さら(★))2003/08/01(金)14:44そっかぁ。カルも飲んじゃいけない人なのか…
飲めたらね、結構いいもんなんだけどね
ＢＣＡＡってヤツが筋肉疲労に効くみたいで、回復力高まるし
持久力と集中力も高めてくれる
さらは、これ飲むようになってから
トレーニングがラクになった
まっ、慣れたせいもあるんだろうけど
みんないろいろあるんだよね。大変だ
一緒に目標達成まで頑張ろう！
最近かなり飲み慣れてきた
慣れればイケルじゃん♪
味覚障害？…ではない
いいなぁプロテイン
俺は腎臓が悪いからね、蛋白質制限があって飲めないんだよ。
飲みたい！
プロテインのタイプを
スピードからウエイトアップに変えてみる
カロリーは少し高めの385kcal(100gあたり)
炭水化物75.5g(100gあたり)
だけど脂質は低く0.5g(100gあたり)
フレーバーはバナナ
つーか、バナナそのまま。粉末入り
かなり美味しい♪
「どっしり大きな体づくりに」
あまり大きくなり過ぎても困るね
なんか朝から疲れてる
理由ははっきりしてるんだけど
まぁいいや
午前中に降った雨も
昼前には止んで
その後から現在まで晴れ
こういう天気って一番困る
洗濯物を干しっぱなしで出掛けられない
せっかく晴れてるのに家干しはイヤ
雨の匂いが微かにするのは
湿気っぽいせいか？
今は晴れているが
雲が少しづつ厚くなっている気がする
また降るのか…？
「イイものは女を引き立たせる」
確かに。
でも、それに見合う女でなければ
「宝の持ち腐れ」
これも確か。
ところで
どんなイメージ持ってんだ？(謎
タイトルのパクリ
さら☆は俺のイメージ通りやね(謎)
たぶん【青】も似合うはず。もちろんエルメスもね☆
やはりエルメスは女をひき立たせるね！
晴れから曇り
そして雨
が
ヤな感じ
でも、起きる時に晴れてなかったら
もっとヒドかったかもしれないな…
晴ればかりじゃ草木は焼き枯れ
雨ばかりじゃ草木は腐り枯れる
両方あるから木は育ち
両方あるから花は咲く
出勤時間に降らなくて良かったね
『青』は、さらもとっても好きな色だよん♪
似合うかどうかはモノにもよるだろうけどね。ｱﾊ(^^;
前の仕事柄
衣装(スーツ)が『紺』か『黒』が圧倒的に多い
だから、身につけるものも『黒』が圧倒的
ピアスも指輪も時計のフェイスも…
(そーいや、エルメスのスカーフも黒ベースだわ)
仕事で現場に出る時には、もうちょっと光るモノをつけるようにしてたけどね☆
最近の私服の色はいろいろ(ん？ﾀﾞｼﾞｬﾚ？爆
おはよ～ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉミック
こちらこそ楽しかったですよ～。昨夜のﾁｬｯﾄ。ありがとう☆
エルメスのバーキンはねぇ、さらの夢なの
20代半ば越えた頃からかな
それまでブランドに全く興味がなかった私が
自分が気に入って一生使えるいいものを
これから少しづつ揃えていこうって思ったのね
で、歳をとるごとにそれが似合う女になろうって思った
エルメスのバーキンは、その目標の集大成みたなものかな
好きっていうか、手に入れるなら『40cmの黒』
仕事で使うのに書類が入るサイズは必須
でもって、長く使いたいから黒
今の自分にはまだまだ似合わない代物ですわ(泣
ﾁﾗｼを見てもらって知っていると思うけど
『本牧JAZZ』の場所は
「なんもないただのだだっぴろい市民球場」です
そこにﾄﾞｶｰﾝとｽﾃｰｼﾞたてて
ｽﾃｰｼﾞ前はｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ＆ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞスペース♪(踊って騒いで!)
その後ろから座って観れるスペース♪(寝っころがり可。まったり)
ずっと後ろはﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰスペース♪(飲み食いに必死)
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ＆ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞスペース♪と、座って観れるスペース♪の仕切りは
石灰で書いた白線
ｺﾚ、消えると、途中の休憩時間に引き直してくれたりします
あのジャズフェスは
横浜市と地元企業、そして市民が協力して手作りでやっているものなので
すべてがアナログ
おじちゃん、おばちゃん、にぃちゃん、ねぇちゃん
とってもアットホームなジャズフェスですよん♪
さらはビールは必須です。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
妬かない(さら(★))2003/07/30(水)11:09おはよ～ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ松風ｻﾝ
松風ｻﾝもJちゃん知ってるんだぁ☆
『本牧JAZZ』お一人なのね～
あぁいう屋外は出来れば一人より二人。二人より三人
そういう方がホントは楽しいよね♪さらも行くとしたら、とりあえず一人の予定だったからさー
(なんせ予定がつかないから、人を誘えない)
もし行けたら是非ご一緒しませう
ミックがヤキモチ妬くだろうけど～
さらと会えたら
もれなく『ﾃｷｰﾗ』ついてきます(恐
自分自身のことで感じるならわかる
たとえば
仕事のこととか
体のこととか
ﾚｯｽﾝのこととか
だけど
人の…それも、どーしょもない人のことで
神の試練を感じざるを得ないなんて
なんつーか…ねぇ
そんな大きな壁
果たして乗り越えられるのだろうか？
なんかあるんじゃないかと
イヤな予感がしてたのよね…的中
TVでやってた『ニノ』って
なんかちょっと興味あるなぁ
ブルーチーズのすごいﾔﾂ…
ブルーチーズ好きだけど
でも味が美味しいから臭いが気にならないだけだしなぁ
『ニノ』って臭いだけじゃなくて
味もすごいみたいだし
わしたｼｮｯﾌﾟに行って
ﾁｪｯｸしてみるぅ？(誰に聞いてんだ？ｱﾀｼ
さら☆
ゆうべは楽しかったです(*^_^*)
ハイパーに書き込みしようかなぁと思いつつ、もしかしたら？と覗いたら貴女が居た(驚)また話しましょう！
松風☆
ヤキモチか？
俺は松風の方が羨ましいぞ！
その気になればすぐ逢える…ｸｩｰｯ(悔)
さらとミックのやりとり・・ﾜﾗﾀ。ちとﾔｷﾓﾁ（爆）
本牧～自分は１人で出撃する予定。
もしかしたら当日は会場で合流出来るかもね。さらが来れれば（照）
本牧は初体験なので、とりあえずは大人しく見ている予定っす
中華街でｶｴﾙか～いいかも(ﾟ∀ﾟ)
本牧の帰りでﾃﾝｼｮﾝ高いと思うので、ﾃｷｰﾗﾁｬﾚﾝｼﾞしそうで怖いす。
でも１杯なら平気かな・・・危険かな（爆）
測尿紙、あくまでも簡易的検査なのでアテにはならないかも。
でも危険値ならそのまま病院に行けるしね～試す価値はあるかも。
殿・・・自分も知ってまつ(￣ｍ￣〃）ﾊｲ
お腹が空くはずだ
だってもうこんな時間
夕飯の前に買い物行かなきゃ
牛乳ないとプロテイン飲めない
トリビアの泉に投稿しようとしたのに
公式HP開いたら開かない
「明日の放送後までお待ち下さい」だとさ
その間に、誰かに同じの出されたらどうしてくれる？フジテレビ
邪魔なんじゃっ！
せっかくミックと愛の語らい(?!)してたのにぃo(>_<)oもぅっ！
チアガールだって？
もしかして
ゴリエっっっ？！
大学生の真希です(^^)チアガール歴2年♪
この前の合宿で女の子同士だしって感じなノリで
かなり恥ずかしい・・Ｈな写メ撮っちゃって。
みんな身体柔らかいし、凄い体位(--;
けっこう面白いから投稿しちゃいました♪
見てほしいで～す！
http://cgi.tripod.co.jp/ichigo_love/cgi-bin/rankou/index.cgi
追い込んでるっぽい？
んで、どんな格好なんだぁぁぁぁ？(興味津々)
エルメスのバーキンね…いろんなのがあるけど、特に好きなのは？
俺はね、個人的に【青】が好きだから、青が似合う女の子がイイね…
某Ｍちゃんにも青の革ブレス(新作？)だったんだけど…
Ｊちゃん元気かのぅ～最近さっぱり見ないね…
松風ｻﾝへの書き込みしてる間に
ミックの書き込み(驚
見られてる…？ｱﾀｼ
ｲｬﾝ♪こんな格好してんのにぃ♪(どんな格好だ？ 爆
エルメス☆
好き♪好き♪大好き♪ﾗｳﾞﾗｳﾞﾗｳﾞ～♪
どれくらい好きかっていうとね～ぇ…
以前、ミックも知ってる名古屋在住のﾁｬ友Ｔに
(Ｊちゃんとも呼ばれてたなぁ。元気かしらねぇ？殿…あっ!言っちゃった 爆)
「今度、遊びに来る時は、お土産買って来てね～♪エルメスのバーキン♪」
↑と言ったら
「エルメスってＬサイズの♀？バーキンってバァさんのパツキン？」
↑と答えられた
バカうけ
それくらい好き♪ﾀﾞﾊﾊ
