Sara, It's Me!

水着ショーはイイ☆

が、しかし…
ハミ出てますよ(毛)

あほぅｯ●
↓↓↓↓↓

今年初の水着姿です♪可愛いからお披露目しちゃいます！ちょ〜ときわどいお着替えシーンもあるけど★いろんなポーズで撮ったし見てネ！
http://www.freepe.com/i.cgi?kaori25

後少しで消えるﾄｺだった(汗)

『さらりん』…ちょいﾔｷﾓﾁ

でわ、俺は『さらら』にしよう(ん？)

俺のさららへのイメージは…妄想中(ﾑﾌ)←怪

『OK○○』言わないす
絶対にツッコマレルもんな〜だから我慢（爆）

ﾎｯﾄﾒｰﾙねぇ〜少し放置するとｵﾌﾗｲﾝじゃ無く切れちゃうのさ。
だから何回もｻｲﾝｲﾝが必要な状態す。
こうやって書き込みしてるだけでも切れ捲くり。
多分『ｴｱH"』なんでそっちに問題があるかと
特にﾒｯｾｰｼﾞは出ないんだよねぇ。


今日は神奈川上陸してまつた〜仕事で川崎へ。
暑くて暑くてﾀｵﾙを濡らして頭から被りたいくらい。
でもｽｰﾂなんで恥ずかしいと思い我慢。
ちゅーか・・・私服でも怪しいよな（爆）そんな人


これからは『さらりん』と呼ばせて頂きまつです　笑

散歩に行こうかな〜

って考えてたんだ

19時か…

食事の前にいい運動になるかしらん？

涼しいし
盆踊りもやってるし
ちょっくら行ってみましょ

ミックと去年、盆踊りﾈﾀで話したんだ。音楽ベースの方で

もう一年経つんだな…



早っ!

気が弱くて
話がヘタで
甘ったれ

だけどアタシはキミのこと
今じゃ結構　尊敬してたりするのさ

約束ちゃんと守ってるもんね

自分で決めたことだから
当たり前っていえばそうだけど
それさえも出来ない人間の
なんと多いことか



自分の足でしっかり歩いているんだね

なんか騒がしいと思ったら
盆踊りやってるらしい

梅雨明け宣言も出たし
やっと夏だねぇ

爆笑通り越し失笑

どこまでいっても乗っかってくるのは

煽ってるつもりなのかな？

もしかして電波なのかな？

それともキティなのかな？

みなさん　どう思います？



意味レス

松風ｻﾝもストレッチをしよう！

時々、ﾊﾟｷｯとかﾎﾞｷｯとか鳴って

気持ちいいよん♪(^-^)

バナナ味〜好きなのも
バナナチップ好きなのも
バナナパフェも好きなのもいいけれど

『ガッツ石松』はﾔﾊﾞｲっしょ？
「ｵｯｹｰ○○!」
叫んだらもっとﾔﾊﾞｲっしょ？笑
(ただしﾔﾊﾞｲのを狙ってるなら可)

ﾎｯﾄﾒｰﾙ調子悪く無いよ〜
この間、1日だったかな？月末だったかな？
忘れちゃったけど、ﾒﾝﾃがあったみたいだけどね
でもその前も後も今も
「快調会長快腸〜♪＼(^^)／」って感じだよ〜

＞ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ切れるしｻｲﾝｲﾝ出来ないし〜ｲﾗｲﾗするっす

切れたり、ｻｲﾝｲﾝ出来ない時
ｴﾗｰﾒｯｾｰｼﾞとか何かﾒｯｾｰｼﾞとか出る？



＞お出掛けの際は熱射病＆日射病対策を万全に

帽子必要かな…

日曜なのに朝早くね？
仕事なのかな？
それとも、相変わらず眠れないのかしら？

さらりん　ちょっぴり心配(ｶﾜｲ子ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ

さらも眠れなかったんだけどね
書き込み4:30くらいだし

でも実はあの後しっかり寝てたりして
起きたの9時半くらいだったりして

なんだ眠れてるじゃん

そんな感じで
って
どんな感じで？



ｶﾗﾐﾂﾞﾗｲ…？

やっと到来？

暑い暑い暑い

でもちょっと気持ちイイ

今日は風が少しあるので
そのぶん、ただ暑いだけじゃなくて
これまたちょっと気持ちイイ

もう少し日が陰ったら散歩にでも行こうかな
ウォーキング♪



昨日は夕焼けがすごくキレイだった(*^-^*)



キミが隣にいたから
よりキレイだった

筋肉掲示板・・・ﾓﾘﾓﾘな感じですなぁ（笑）

筋肉無いから〜憧れる(ﾟ∀ﾟ )ｱﾊﾝ

最近〜ﾎｯﾄﾒｰﾙ調子悪く無い？　うちだけか
ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ切れるしｻｲﾝｲﾝ出来ないし〜ｲﾗｲﾗするっす。


バナナ味〜好きっす
バナナチップも好きっす。
バナナパフェも好きっす。

基本的にバナナ味なら何でもOKっす（笑）
なんか『ガッツ石松』みたいやな・・自分(;´Д｀)ﾄﾎﾎ


今日も暑そうですな〜やっと夏らしい感じに。
お出掛けの際は熱射病＆日射病対策を万全に

帰宅中☆おつかれ〜

見てくれた？板
あれで良かったかしら？作り
タイトル　もうちょっとかっちょいいのにすれば良かったかな？
なんとなくその方がカルには似合うかな？
なんて思って、ちょっと反省(遅い
センス悪のさらが作ったと思って許して下さい

メールね
したいんだけど、出来ない
したくないってわけじゃなくてね。間違わないでね

さらの携帯　メール機能ブッ壊れたまま放置中
通話に問題なければいいか〜って感じで

パソアドならあるけど
ドメイン指定してるでしょ？ﾎｯﾄﾒｰﾙ

もうしわけないm(__)m

最近、メール出来るようにしないとダメだな。こりゃ
ってことがあるので
そろそろ新携帯購入の予定

その時またよろしゅ☆

最近、あごから首にかけてのポツポツニキビがすごい

聞くところによると
ストレス性のものらしいんだけど

わかんない
今までこんなニキビできたことないし

とりあえず
化粧水と乳液
あと、ネックレスはずしてみた

もともとアクセサリー類ってのは
ピアスだけだったんだけど
ここ何年かで
指輪をするようになって
ネックレスも

もしかしてアレルギー？

あれからずっとつけてて
今まで何ともなかったんだけどね
プラチナのネックレス

あっ、シルバーのヤツはもうありまてん

みたよ筋肉掲示板！

おつかれ俺
よかったらメールください。
kukai@moco.ne.jp

眠れないんだよね

どうしてかね？

ナゾナゾが解けないからかね？

で

問題は何かね？

筋トレ仲間(?)のカルロスから
筋肉掲示板を作ろうか？という話が出た

実は、さらもちょっと思ってた


てなワケで作成

カルロスの板でさっき言ったばかりだけど
いいかな？
ちょっと勝手かな？



迷うくらいならやらなきゃいいのよね。きっと

一昨日の夜…パスタ
昨日の昼＆夜…パスタ

久しぶりに炭水化物をドカンと立て続けに摂ったせいかね？

昨夜の夜中
おなかゴロゴロ
それも、ユルくてゴロゴロじゃなくて
ツマってゴロゴロ…

ﾄｲﾚでﾋｯｷｰなんて聞いたことないｿﾞ

せっかくだからツボ押し
腰に手を当てて
親指が当るトコロ

そして筋トレ
椅子腹筋
両手を膝にのせて、腕の力で体を伸ばし返す
この時、腕の力に反発するように、腹筋に力を入れる



どこででもトレーニングはできるものだ

花火

雲が多くて
それに隠れてしまうものもあるけれど
ここ家のベランダからバッチリ鑑賞可能

会場まで足を運んでいる皆々様方
人ごみの中おつかれさまでございます

ﾜﾀｸｼ　ただいま一人で満喫中♪



ちょっぴりの寂しさの裏側で
ちょっぴりのVIP気分

花火大会

会場となる「みなとみらい」の臨港パークまで徒歩約10分
近いけど、間に建ってるビルやらホテルやらが高いわ多いわで
ここからは見えない

屋上に上ったら見えるかな？

夜、スポーツクラブに行きたいけど
今日の横浜はスゴイ人出だろう
疲れた体で果たして耐えられるのだろうか…？

ちょっぴりここから避難したい気分

でも花火もちょっと見たい気分



どっちなんだ？

美味しいんだけどね。バナナ味

甘いのよ。かなり

別に甘いものが苦手ってわけじゃないんだけどさ
フルーツ(バナナ)の甘さだから悪いもんじゃないんだけどさ

普段、甘いものを食べないし
お酒も甘いのは飲まないだけに

より一層甘く感じられます



女の子より、男の子の方が好む味かも？

ウエイトアップのプロテインは
柔道・相撲・空手・ラグビーの選手のように
増量を必要とするスポーツ選手と太りたい人用

理想は
『相撲部屋の食生活』

朝食抜きでトレーニングをして
昼食でたんぱく質を多く摂取
そして昼寝…Zzzzzz

食後の昼寝は成長ホルモンの分泌を高め
体のたんぱく質合成を促進する



昼寝なんて習慣ないし
昼寝なんてしちゃったら夜眠れなくなりそう…

お相撲さんって大変

そっかぁ。カルも飲んじゃいけない人なのか…

飲めたらね、結構いいもんなんだけどね
ＢＣＡＡってヤツが筋肉疲労に効くみたいで、回復力高まるし
持久力と集中力も高めてくれる

さらは、これ飲むようになってから
トレーニングがラクになった

まっ、慣れたせいもあるんだろうけど



みんないろいろあるんだよね。大変だ
一緒に目標達成まで頑張ろう！

最近かなり飲み慣れてきた



慣れればイケルじゃん♪



味覚障害？…ではない

いいなぁプロテイン
俺は腎臓が悪いからね、蛋白質制限があって飲めないんだよ。

飲みたい！

プロテインのタイプを
スピードからウエイトアップに変えてみる

カロリーは少し高めの385kcal(100gあたり)
炭水化物75.5g(100gあたり)
だけど脂質は低く0.5g(100gあたり)

フレーバーはバナナ
つーか、バナナそのまま。粉末入り

かなり美味しい♪


「どっしり大きな体づくりに」


あまり大きくなり過ぎても困るね

なんか朝から疲れてる



理由ははっきりしてるんだけど



まぁいいや